Meamo leert je de helende aard en kracht van de Innerlijke Glimlach...

Houd een glimlach op je gezicht en richt die energie naar binnen, naar je interne organen. Omarm jezelf met deze energie en vind je Innerlijke Glimlach. Het zal zich dan verbinden met de bron van alle krachtige positieve kosmische energie. Het is een heel zachte vorm van meditatie. Pas het toe als een gemoedstoestand gedurende de dag en in je leven.

Zo doe je het:

• Ga comfortabel zitten op een stoel of op een matje. Probeer uw ruggengraat zo recht mogelijk te maken en houd uw nek en keel ontspannen.
• Haal één of twee keer diep adem, vul uw buik en laat bij elke uitademing alle gedachten over het verleden of de toekomst los.
• Laat uw tong rusten op de bovenkant van je gehemelte vlakbij je tanden
• Glimlach zachtjes alsof je een heerlijk geheim of een binnenpretje hebt. Dit is geen brede grijns, maar meer een raadselachtige Mona Lisa-achtige glimlach.
• Breng je energie naar de ruimte tussen je wenkbrauwen en laat de glimlach daar rusten.
• Terwijl je blijft glimlachen, zal de energie zich uitbreiden. Het voelt alsof het beweegt naar het midden van je hoofd.
• Richt deze energie nu beurtelings op elk van je interne organen, waarbij je speciale aandacht besteedt aan elk deel van je lichaam dat genezing nodig heeft.
• Breng ongeveer 5 minuten door met het langzaam inademen van de lachende energie in elk orgaan
• Richt tenslotte je lachende energie tot een punt ongeveer 5 cm onder je navel.
• Om te eindigen: laat je glimlach los (of houd hem vast als deze goed voelt), laat je tong los van je gehemelte.

Het kan zijn dat sommige organen bijzonder koppig zijn. Ze lijken te weigeren de lachende energie te ontvangen en voelen gespannen aan. Elk orgaan heeft een emotie die ermee correspondeert en daarom is het soms de moeite waard om die emotie te onderzoeken als je merkt dat een van je organen bijzonder onontvankelijk is.

• Zowel de lever als de galblaas worden in verband gebracht met woede, dus glimlachen naar deze organen kan woede en wrok oplossen. Als uw lever gespannen aanvoelt als u ernaar glimlacht, kunt u erover nadenken of u iemand moet vergeven of wrok moet loslaten.
• De maag en de milt worden in verband gebracht met zorgen. Glimlachen in je buik kan je terugbrengen naar je kern en angst wegnemen. Als je dit moeilijk vindt, wil je er misschien aan werken om in het moment te blijven en niet te ver voorop te lopen en je zorgen te maken over de toekomst.
• De nieren en de blaas worden in verband gebracht met angst. Glimlachen naar je nieren kan je helpen angst en stress los te laten. Als je dit moeilijk vindt, kan het de moeite waard zijn om na te denken over wat je ervan weerhoudt je veilig en geborgen te voelen.
• De longen en de dikke darm worden in verband gebracht met verdriet. Glimlachen in je longen kan helpen om verdriet of depressie te verlichten.
• Het hart en de dunne darm worden geassocieerd met vreugde of het gebrek daaraan. Glimlachen naar je hart kan je met mededogen vervullen. Als je dit moeilijk vindt, wil je misschien nadenken over de haat waaraan je vasthoudt en die je nu zou kunnen loslaten.

Voordelen van de innerlijke glimlach

• Het verlicht stress en verhoogt de energie
• Het helpt je zelfzorg en zelfliefde te cultiveren
• Het verbetert je humeur, zorgt voor geluk en zelfs vreugde
• Het kan ons aan onze waarden herinneren
• Het bevordert de gezondheid en een lang leven
• Het bevordert zelfcompassie

Je Innerlijke Glimlach begeleidt je naar je identiteit, passie en plek in deze wereld.